夏天熱到受不了?私密問題這樣解!

夏天熱到受不了?私密問題這樣解!


氣候變遷,全球暖化,今年夏天格外酷熱難耐,不要說北極圈內的小鎮在6月測到38度的高溫,台北在今年夏天也出現了史上第二高溫。

如此悶熱的天氣,許多女生因為私密搔癢而困擾,通常還會伴隨著有異味、分泌物多而黏稠…等症狀,

甚至因免疫力低下而經常反覆發作。

 

悶熱氣候飲食務必注意:

1、多選擇富含維生素C的食物,例如:奇異果、鳳梨、洛神花、柑橘類、芭樂、蔓越莓、藍莓、桑葚,建議直接吃,效果比打成果汁加糖更好

2、少吃油炸、煎、烤、重鹹食物,減少對身體的刺激。

3、避免攝取過多糖份,糖份會使女性血糖、尿糖升高,導致陰道內糖原增加、酸度增高,進而引發念珠菌性陰道炎。

 

容易忽視的6大私密生活習慣:

1、注意內褲材質

挑選棉質,流汗過後建議沖澡或更換內褲,以保持乾爽。

2、避免褲子過緊

盡可能避免長時間穿著緊身褲,保持下身通風。

3、減少使用護墊

護墊容易造成私密處環境不透氣、潮濕,需盡可能改掉長時間使用護墊的習慣。

4、減少熬夜

良好的抵抗力需要充足的睡眠,並且在身體需要修復的時間睡覺,最佳的睡眠時間為23:00-6:00。

5、避免使用陰道灌洗劑

陰道灌洗劑容易破壞陰道環境,使好菌壞菌失衡,進而失去原有的保護力。

6、多補充水分,勿憋尿

補充足量水分並且不憋尿,就能有效把細菌排出泌尿道,一日建議喝足【身高(CM)+體重(KG)】X10CC的水量。

 

私密處清潔正確方式,這樣做才對!


如果真的怕自己的私密處有異味,想讓私密處保持乾淨,除了飲食習慣可以改變之外,清潔方法也是應該要調整的。

 

私密清潔4大要點:

1、私密處專用清潔品

選擇不含刺激性成分的私密處專用洗劑,才不會破壞陰道弱酸性環境,維護私密處健康

2、溫和清潔、適當水溫

私密處的皮膚很柔嫩,所以在清洗時力道要放輕、手法柔和一些;適當水溫應控制在37-45,避免太燙。

3、由前往後清洗

清洗私密處時注意需由前往後,避免將肛門口的細菌帶到泌尿道和陰道區域,進而導致感染。

4、避免過度摩擦私密處

清洗後,建議用乾淨柔軟的毛巾輕輕壓乾私密處,避免擦得太用力或過度擦拭摩擦。

 

最後幫大家做個重點整理,清潔私密處的方式很簡單,

只要秉持「溫和且不過度清潔」的原則,就能維持私密處健康,

除了以上的方法可以改善夏天私密肌癢,夏季也非常需要正確清潔妹妹,

建議清潔私密肌使用「涼感」產品,

因為夏天的潮濕和高溫讓私密肌壞菌變多,

好壞菌失衡,就容易造成異味、搔癢,

選擇添加涼感配方的沐浴品,適當涼感可舒緩私密悶熱不適,生理時期則更需要!

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