新手媽媽看這邊! 這些產後問題你也遇到了嗎?

懷孕,是一個美麗的「選擇」,迎接新生命固然令人開心,但隨著生產完畢,看著自己不僅是體態走山的變化,連膚色都變得暗沉粗糙,甚至腋下、胯下或是肚皮膚色,就像抹了一層巧克力醬一樣,更遑論其他令人崩潰的菊花慘痛問題,這些真實的產後災情讓人好憂鬱!

關於產後的身心變化,妳可以這麼做:

  1. 產後肥胖

建議,孕前、孕中、產後都要有規則運動,建議每週累積約150分鐘中等程度的有氧運動,維持身體的肌肉量、基礎代謝率,才能幫助產後的體重恢復。

  1. 肌膚紋路

產後最令人困擾的身體肌膚紋路是由於懷孕期間肌膚過度擴張造成,就像過度拉扯而疲乏的橡皮筋一樣,除了孕期時加強肌膚保養預防外,產後仍可以持續使用修復撫紋霜,幫助肌膚修護淡化紋路,或者是詢問醫美療程改善。

  1. 產後落髮

在生產完的1〜4個月,媽咪可能會發現自己開始掉頭髮,持續時間每個人的情況不同,通常最多不超過5、6個月。一般約在產後6個月開始,頭髮就會逐漸長回來,依體質,每個人長回來的速度也不相同。通常4〜12個月便能恢復原來的髮密度,媽咪只需放鬆心情,耐心等待即可。

  1. 產後抑鬱

於懷孕後期,體內雌激素及孕激素大幅提高,而產後這些激素突然降低後,很容易導致情緒問題。除此之外,對於身份的改變及寶寶健康狀況的顧慮等,都有機會增加產後抑鬱風險。媽媽們心須將自己情況告訴家人,讓朋友家人陪伴自己排解鬱悶,同時可以多到戶外散心,身體許可時亦可多做運動保持心境放鬆。

  1. 皮膚乾燥

當上新手媽媽後的身心壓力、日夜顛倒的作息和疲憊感,包括睡眠不足以及生活習慣改變等等…,都會讓新手媽媽的皮膚變得乾燥,特別要注重皮膚保濕以及做好防曬。

產後不該『鬆』懈!保養做對 私密健康緊實有感!

除了上述的問題之外,私密肌膚、胯下、臀部乾燥粗糙、缺乏彈性也是許多產後媽咪的私密肌膚困擾,還有其它難以啟齒的私密困擾也能透過運動或肌膚保養改善唷!

‧凱格爾運動
首先,產後媽咪每天可以持續練習「凱格爾運動」。凱格爾運動是一種提肛運動,尤其推薦產後婦女練習,除了能防止老化恢復彈性緊緻,也能提升歡愉感。

每日練習三次,每次10-15下,勤勞連續鍛鍊幾週一定見到成果喔!

‧私密肌膚保養

私密部位在產後容易會感到肌膚乾燥不適,建議可以使用專屬私密保養品加強保濕同時潤澤私密肌。

推薦:TS6緊彈水嫩凝膠,幫助私密肌膚維持緊緻彈性、水嫩潤澤。

除此之外,若想從飲食強化私密健康同時回復光彩氣色,也可補充蔓越莓或益生菌系列商品,

選擇專門保健私密的蔓越莓益生菌商品,不僅能幫助養顏美容,更含有豐富前花青素,

對私密的保養尤為重要,所以也是許多女性日常保養的必備選擇。

推薦:TS6 美莓亮妍粉,精選美國專利高濃縮蔓越莓讓妳內外都美麗!

最後,想要提醒各位偉大的媽咪們,

妳完成了一件不得了的人生大事,該為自己感到驕傲!

愛自己,最重要。

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