孕期對於婦女而言是一段特別的時期，身體會經歷許多變化，其中也包括私密處。孕媽咪的賀爾蒙、體溫改變，可能會使私密肌膚更容易感到不適。懷孕期間如果有私密不適的問題，不只是生理不舒服，連帶也會造成心理壓力，一方面要擔憂自己私密狀況，另一方面又會擔心是否會對胎兒健康造成影響，甚至引起產前憂鬱情緒，所以懷孕期間更需要注重私密的保養防護。
以下帶大家了解4個孕期私密保養需要注意的地方，一起看下去吧！
1. 穿著透氣舒適的衣物、棉質內褲
孕期體溫上升，較容易覺得熱、流汗，因此穿著透氣的棉質內褲和寬鬆的衣物有助於減少潮濕和增加空氣流通，也能提升私密舒適度，保持清新舒爽。
2. 調整飲食習慣
- 多攝取蔓越莓或多種莓果：莓果類含有較高的花青素，不僅能使孕期有好氣色，也能幫助維持泌尿健康，有效調節生理機能。
- 食用優格、益生菌等：不僅能維持消化健康、排便順暢，也有助於維持私密肌膚益菌平衡。
- 充足的水分：一天的飲水量計算，應為每公斤體重X 30c.c.，保持充足的水分攝取，有助於稀釋尿液，幫助渠道代謝流暢。
- 避免過度攝取加工食品及高糖、高脂肪食品：這些食物可能對整體健康和私密處健康都不利，建議多以新鮮水果代替甜食，避免過多的精緻食品。
3. 正確選擇私密清潔產品
孕婦的賀爾蒙變化，可能會增加私密問題風險，因此清潔至關重要。建議挑選專業私密品牌的清潔產品，含有益菌發酵的原萃乳酸成分能幫助平衡私密肌膚微生態，強化私密肌膚防護。每次外出如廁後使用私密肌膚專用濕紙巾擦拭，加強潔淨防護。
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4. 使用私密衣物專用手洗精
注意內褲與其他衣物一起混洗容易增加細菌附著滋生，所以建議使用貼身衣物手洗精清潔搓洗內衣褲。可選擇含有蛋白質分解酵素的中性洗劑，才能有效洗淨衣物上的殘留分泌物。
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懷孕期間一旦懷疑自己有私密感染的情況，應及時就醫並諮詢醫生建議，或是在定期產檢時主動開口詢問醫師。遵循上述建議，讓您在孕期保持良好的私密舒適狀態，自在度過懷孕周期，同時保護您和寶寶的健康。
