生理期很容易因為清潔不當而產生令人尷尬的異味，而這些異味可能源自於不良的生活習慣。以下是幫助妳減少異味的五個私密日常習慣，快來看看妳是否都有注意到呢？

1. 衛生棉、護墊勤換

吸收經血或分泌物的衛生棉、護墊是細菌的溫床，沒有勤勞更換容易增加感染的風險。建議每3-4小時更換一次，保持私密肌膚的清爽潔淨。這些生理產品儘量不要存放在浴室，以避免潮濕的水氣滲入棉墊中，導致滋生細菌甚至發霉。

2. 加強水分補充

生理期常會出現身體循環遲滯的情況，多喝溫水能緩解經痛、保持體內水分平衡並幫助身體代謝。多喝水、定期排尿能避免細菌聚集在私密處，有效減少異味產生。

3. 在外隨時保持潔淨

外出時可能因流汗或使用不衛生的公共廁所而增加私密困擾風險，建議隨身攜帶溫和的私密專用噴霧或濕紙巾，隨時保持乾淨，減少異味並強化私密肌膚防護。

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4. 選擇適合的清潔用品

市售沐浴乳或肥皂多為鹼性，可能破壞私密處微酸環境，增加乾癢與異味風險。建議使用專為私密處設計的清潔產品，特別是生理期要選擇高防護型，保護私密肌膚屏障。

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5. 拒絕重口味飲食

生理期間避免食用油膩炸物、辛辣食物，這些食物可能加重經期症狀並增加體味。減少甜食、飲料、酒精和重口味辛香料的攝取，能幫助減少異味產生。

生理期是每月的自然現象，注意這些生活小習慣有助於減少異味尷尬，增強自信心，讓妳在生理期間也能自信地面對每一天。