內褲怎麼洗才乾淨? 5招還你乾淨小褲褲

為什麼正確清洗內褲很重要？

內褲與私密肌膚緊貼，如果沒有正確清洗及晾曬，容易產生黴菌，引發發炎問題，尤其是免疫力較低的女性。正確清洗內褲對私密健康至關重要。

貼身衣物正確清洗的5個步驟

1. 每天手洗：內褲不要隔夜洗，因為細菌會倍增，並在內褲纖維中滋生。
2. 使用中性洗劑：選擇專為貼身衣物設計的洗劑，溫和不傷衣物，並能深入清潔髒污。
3. 用冷水洗滌：避免用熱水清洗內褲，熱水會使陰部分泌物中的蛋白質凝固，難以洗淨。建議用冷水清洗。
4. 經血汙漬立即清洗：一旦內褲沾到經血，應立即用冷水沖洗，以避免汙漬滲透進纖維。
5. 曬乾而非陰乾：將內褲曬在陽光下，有助於紫外線殺菌，避免在潮濕的環境中滋生細菌。

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如何預防及改善私密部位的健康問題？

1. 定期更換內褲：每半年更換一次內褲，並選擇棉質透氣的材質。
2. 穿著透氣內褲：避免過緊和不透氣的內褲，給私密部位提供良好的通風環境。
3. 定期更換女性衛生用品：護墊及衛生棉建議2-3小時更換一次，避免讓細菌有機可趁。
4. 衛生用品適量購買勿囤貨：使用前請先注意有效期限、及品質來源是否不明；勿圖方便直接將女性衛生用品放置廁所，很容易因潮濕而發霉。
5. 多喝水、避免憋尿：每天至少喝2000cc的水，保持尿道健康，防止細菌感染。
6. 避免攝取過多的糖分：過多的糖分會使陰道內的「糖原」增加，而改變陰道內的酸鹼值，好菌變少容易讓念珠菌更容易繁衍，並增加感染風險。

其實只要建立良好生活習慣，就不必擔心變成婦產科常客囉！

希望每個女生都可以擁有一個健康的妹妹！